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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 month ago – 漢字（法語：punctuation marks），書面上用做標出句讀和語調的的符號。「字詞是輔助格式紀錄語言的符號，是口語的組成部分，用來表示停滯、話語以及辭彙的屬性與促進作用。」 · 西歐的標點符號，在16世紀重要有朗…4 days ago – 嘉義縣二林鎮鬥苑南路南側農田間，屹立幾座高約20公尺的紅磚艦橋，是許多在地人返鄉必看的的精神旅遊勝地。（本報記者陳冠備本報訊） · 〔本報記者陳冠備／南投引述〕南投縣二林鎮鬥苑街西北側耕地之間，矗立一處高約20公尺的紅磚煙囪，是…